ЗОЖ - это модно!

Быть здоровым и стройным – вот модный тренд современного общества. Достигнуть этих показателей просто, достаточно придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Однако не все так безоблачно, как выглядит на первый взгляд. Стать приемником ЗОЖ намного сложнее, ведь сбалансированное питание подразумевает достаточно резкие ограничения, в том числе и по употреблению сладостей и выпечки. Но выход есть всегда. В нашем случае – читмил.

Что такое читмил?

Это понятие подразумевает под собой отход от строгой диеты, которую человек соблюдал на протяжении 6 дней (или прочих временных границ, установленных сторонником правильного питания). Читмил позволяет разогнать метаболизм в организме, так как при нарушении «жесткого» режима и поступлении вредных продуктов пищеварительная система начнет работать в полную мощь.

В чем польза читмила?

Благодаря запланированному отходу от диетического питания удается:

  • активизировать работу щитовидной железы, которая в ответ на нарушение режима усиливает термогенез. За счет выработки тепла проходит стимуляция всех процессов, протекающих в организме;
  • улучшить работу пищеварительного тракта. В большинстве случаев при соблюдении правильного питания предпочтение отдается продуктам с большим содержанием животного белка, который может навредить печени и поджелудочной железе. Употребление продуктов с жирами и углеводами позволит органам восстановиться от переработки тяжелых аминокислот;
  • снизить моральное напряжение за счет употребления в пищу «гормона радости», который поступит в организм с сахаром.

Что можно употреблять в качестве читмила?

Предпочтение для «разгрузочного» дня лучше отдать выпечке, которую можно приготовить в домашних условиях. Для этого оптимальным выбором станут смеси для выпечки, которые содержат только полезные компоненты. Благодаря этому концентрату можно приготовить хлеб, блины, кекс в считаные минуты.

Другим отличным вариантом для читмила является фруктовый лед. Приготовить его в домашних условиях очень просто – для этого понадобятся смеси для щербета. Существует достаточно много различных вкусовых вариаций фруктового льда, поэтому удовлетворить свои желания сможет каждый приверженец полезного питания.

Сбалансированный рацион не будет таким скучным и тяжелым, если предусмотреть читмил. Главное, не переборщить, чтобы все результаты, которые достались таким тяжелым трудом, не пошли насмарку.